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Tit:   Los m�todos modernos de musculaci�n
Aut: Cometti, Gilles

Editor: Ed: Paidotribo. Car:
Sinopse : Partiendo de una afirmaci�n com�n es las ciencias (humanas y biol�gicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energ�a. Esta estructura est� constituida por las palancas, las articulaciones y los m�sculos; pero s�lo los m�sculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el m�sculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los m�todos modernos de musculaci�n, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases te�ricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los m�todos de desarrollo de la fuerza -m�todos de fuerza m�xima, m�todo por repeticiones, m�todo din�mico, m�todo de la pir�mide-; Los reg�menes de contracci�n -reg�menes isom�tricos, anisom�tricos, exc�ntrico y pliom�trico-. La segunda parte, que incluye los datos pr�cticos, trata: Los m�todos de desarrollo de la masa muscular -los m�todos post-fatiga, la planificaci�n de los m�todos-; Los m�todos conc�ntricos -la l�gica de Zatsiorski, el m�todo B�lgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los m�todos isom�tricos -las particularidades de m�todo isom�trico, planificaci�n del m�todo isom�trico-; Los m�todos exc�ntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los m�todos pliom�tricos -particularidades y planificaci�n-; La electroestimulaci�n -el trabajo por electroestimulaci�n, efecto inmediato, efecto retardado-; Los m�todos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro est� claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gr�ficos.
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